ธรรมบรรยายอบรมนิสิตมหาวิทยาลัยศรนครินทรวิโรฒ ประสานมิตร เมื่อวันที่ 31 มกราคม 2525 เนื้อหาโดยรวมกล่าวถึงสาเหตุของความทุกข์ที่เกิดจากการปรุง (การปรุงทำให้เกิดกิเลสและความทุกข์) และวิธีดับทุกข์เพื่อถึงสุขที่แท้จริงหลากหลายแง่มุม การปรุงเป็นทุกข์อย่างยิ่ง การดับเป็นสุขอย่างยิ่ง หนังสือดี 1 ใน 100 เล่ม จัดอยู่ในชุด ธรรมะสะกิดใจ ชุดนี้ประกอบด้วยหนังสือหลุดพ้นเสียจากความหลุดพ้น, ทำงานไปพลาง ขึ้นสวรรค์ไปพลาง, ชีวิตที่ไม่เสียชาติเกิด และการปรุงเป็นทุกข์อย่างยิ่ง การดับเป็นสุขย่างยิ่ง เล่มนี้ ท่านอาจารย์พุทะทาสกล่าวว่า ตามะรรมชาติ จิตองคนเราชอบปรุงจึงทำให้เกิดทุกข์ ดังนั้นเราจึงต้องใช้สติปัญญาคอยควบคุมเพื่อให้หยุดปรุง ก็จะเย็น และมีความสุข หนังสือเล่มนี้เป็นหนังสือที่จะทำให้เรารู้จักปรับตัวปรับใจให้เป็นสุข เมื่อประสบปัญหา หรืออารมณ์ที่ทำให้เกิดทุกข์