สุดยอดคำแนะนำ เกี่ยวกับการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย ที่จะทำให้คุณมีรูปร่างและสุขภาพดีอย่างยั่งยืน จากความรู้และความช่างสังเกต สู่เทคนิควิธีอันชาญฉลาดในการลดไขมันส่วนเกินผ่านกิจวัตรประจำวัน ซึ่งคุณสามารถทำได้ด้วยตนเอง ง่าย สนุก ปลอดภัย ให้ผลดีเดินคาด -ทำความรู้จักกับไขมันส่วนเกิน -เรียนรู้วิธีรับประทานอาหารอย่างฉลาด เพื่อควบคุมและลดไขมันส่วนเกิน -เรียนรู้วิธีออกกำลังกายแบบเนียนๆ ไปกับชีวิตประจำวัน ทำได้ทุกท่านและทุกสถานที่ -วิธีผ่อนคลายและสลายไขมันด้วยอโรมาเธราพี ยาสมุนไพร กดาจุด ฯลฯ