อานาปานสติภาวนา ลมหายใจ เพื่อเดินสู่อิสรภาพภายใน

หนังสือเล่มนี้พาผู้อ่านกลับมาที่สิ่งพื้นฐานที่สุดในชีวิต “ลมหายใจ” 

สิ่งที่เราทำอยู่ตลอดเวลา แต่แทบไม่เคยรู้ตัว 

ผู้เขียนเริ่มต้นด้วยการชี้ให้เห็นว่า 

การปฏิบัติธรรมไม่ใช่เรื่องซับซ้อน ไม่ใช่เรื่องของพิธีกรรม แต่คือ “การฝึกสติ” ให้รู้เท่าทันสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นจริงในปัจจุบันและเครื่องมือที่ง่ายที่สุด คือ ลมหายใจเข้า–ออก 

 

จากจุดเริ่มต้นนี้ หนังสือค่อยๆ พาผู้อ่านเข้าสู่โครงสร้างสำคัญของการภาวนา

คือ อานาปานสติ 16 ขั้น

ซึ่งทำหน้าที่เหมือน “แผนที่ของการพัฒนาจิต”

ไม่ใช่แค่การนั่งนิ่ง

แต่คือการเรียนรู้ “ตัวเอง” อย่างเป็นลำดับ

 

ในช่วงแรก ผู้อ่านจะได้ฝึก

การรู้ลมหายใจและกาย (กายานุปัสสนา)

เพื่อดึงจิตที่ฟุ้งซ่านให้กลับมาอยู่กับปัจจุบัน

ความสงบเริ่มเกิดขึ้นจากสิ่งง่ายที่สุด

 

เมื่อจิตเริ่มตั้งมั่น

ผู้ปฏิบัติจะเริ่มเห็น “ความรู้สึก” ที่เกิดขึ้นในใจ

ทั้งสุข ทุกข์ และความเฉย

ในขั้นนี้ หนังสือชี้ให้เห็นว่า

เราไม่จำเป็นต้องหนีความทุกข์

แต่สามารถ “เข้าใจมัน” ได้

.

เดินสู่อิสรภาพ

เป้าหมายของการก้าวเดิน
ไม่ใช่เพียงแค่การกำจัดความกลัวในใจตัวเอง
แต่อยู่ที่การบรรเทาความหวาดกลัวในสังคม ...

"เดินสู่อิสรภาพ"

หนังสือขายดีตลอดกาล โดย สำนักพิมพ์สุขภาพใจ ที่จะทำให้นักอ่านได้เรียนรู้ "ความหมายและความงดงามของชีวิต" ไปพร้อมๆ กับบันทึกการเดินเท้า จากเชียงใหม่ ไปเกาะสมุย 66 วัน ของ อ. ประมวล เพ็งจันทร์ นักเขียนหนังสือเล่มนี้ จุดประสงค์การเดินทางของ อ. ประมวล นั้นก็เพื่อค้นหาสิ่งล้ำค่าที่หายไปในกระแสสังคมปัจจุบัน เขาใช้วิธีการที่คนอื่นไม่เคยทำ ไม่เรียกร้องขอที่พัก หรืออาหารจากใคร ถ้าจะเป็นการเบียดเบียนผู้อื่น ไม่พกเงิน และไม่ใช้เงิน ไม่ใช้ตำแหน่งหน้าที่ใดๆ เพื่อช่วยให้การเดินทางสะดวกสบายขึ้นแต่อย่างใด อาศัยเพียงน้ำใจและความเมตตาจากคนในสังคมไทย ทำให้เขาเดินทางไปจนถึงจุดมุ่งหมายได้สำเร็จหากจิตใจของคุณกำลังเหน็ดเหนื่อยและอ่อนล้า หนังสือเล่มนี้เป็นเพื่อนและเป็นกำลังใจได้เป็นอย่างดี เมื่อลองเปิดอ่านดูจะได้รับข้อคิดหลายประการที่ทำให้มีกำลังใจมากขึ้น เพราะได้สัมผัสว่าชีวิตงดงามและมีความหมายมากมายเพียงใด"เดินสู่อิสรภาพ" ได้รับรางวัลดีเด่นกลุ่มหนังสือสารคดี ประจำปี 2551 ของสำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน รางวัลเซเว่นบุ๊คส์อวอร์ด ครั้งที่ 4 รางวัลจุดประกายอวอร์ดส' 51 และล่าสุด ติดอันดับหนึ่งใน 20 เล่มที่โดนใจผู้ต้องขังหญิงชาวขอนแก่นหนังสือเล่มนี้ มิใช่ผลงานของผู้เขียนที่เป็นปัจเจกบุคคล หากแต่เป็นผลงานของบุคคลจำนวนมาก ที่มีจิตปรารถนาให้ร่างกายที่แก่ชราร่างหนึ่งเดินทางถึงเป้าหมาย ในร่างกายที่แก่ชรานี้ได้ถูกอภิเษกให้เป็นที่สถิตแห่งมิตรภาพของจิตใจนับร้อยๆ ดวง ความปรารถนาของจิตนับร้อยนั้นได้อวตารมาสถิตอยู่ใน "เนื้อตัวของชายชรา" และทำให้เกิดพลังในการก้าวเดิน ทุกๆ ก้าวย่างเป็นก้าวย่างที่เบิกบาน ทุกขณะแห่งการก้าวเป็นการก้าวถึงความหมายที่งดงาม ความเบิกบานงดงามนั้น เป็นพลังเนรมิตหนังสือเล่มนี้ขึ้น ผู้เขียนปรารถนาอย่างยิ่งที่จะให้ทุกๆ ส่วนของหนังสือเล่มนี้ เป็นสิ่งนำพาความเบิกบานงดงามไปสู่ผู้อ่านทุกๆ ท่าน