เรื่องราวของความเครียด - Book Time: be wise in time
สุขภาพและความงาม
เรื่องราวของความเครียด

ผู้เขียน: ยูกิ ยู
แสดงรายละเอียดเพิ่มเติม

ราคาปก: 250.00 บาท
ราคาขาย: 225.00 บาท
โปรโมชั่นพิเศษ ยิ่งซื้อ ยิ่งลด
ประหยัด: 25 บาท (10 %)
เรื่องราวของความเครียด ใหม่
ผู้เขียน: ยูกิ ยู
แสดงรายละเอียดเพิ่มเติม
แชร์: line

ทั้งๆที่เหนื่อยแต่ทำไมนอนไม่หลับ

อายุที่มากขึ้นและความเครียดทำให้คุณภาพการนอนหลับลดลง

แม้จะเหนื่อยล้าแค่ไหนแต่ก็นอนไม่หลับสักที อีกทั้งยังตื่นกลางดึกหรือไม่ก็แต่เช้ามืด..ปัญหาเรื่องการนอนหลับเหล่านี้เรียกว่า“โรคนอนไม่หลับ”หรือ “ความผิดปกติของการนอนหลับ”

ขณะที่เรานอนหลับ จะมีวงจรการนอนหลับ 2 ช่วงคือ “การนอนหลับช่วง R EM” และการนอนหลับช่วง non-rem ซึ่งจะเกิดขึ้นสลับกันไปในแต่ละคืนลักษณะของการนอนหลับที่สมองส่วนตัวแต่ร่างกายหลักคือการนอนหลับแบบ R EM ส่วนการนอนหลับแบบ non-rem คือสภาวะที่สมองหลับลึกซึ่งระดับความลึกของการนอนหลับเริ่มตั้งแต่ระดับ 1 ถึงระดับ 4 เป็นเรื่องปกติที่การตื่นในระดับ ความลึก 2-3 จะเกิดขึ้นเมื่ออายุมากขึ้นการนอนหลับจะตื่นตื้นขึ้นแม้แต่วัยหนุ่มสาวเองหากมีเรื่องเครียดหรือวิตกกังวลการนอนหลับ แบบ non-rem จะไม่ลึกเกิดอาการนอนไม่หลับ

เมื่อปัญหานอนไม่หลับเกิดขึ้นในลักษณะเรื้อรังไม่เพียงแต่สมาธิและความสามารถในการตัดสินใจจะถดถอยลงแต่การทำงานของ ระบบภูมิคุ้มกันก็จะเสื่อมลงด้วยทำให้เจ็บป่วยและเจ็บเชื้อง่ายเป็นที่ทราบกันว่าฮอร์โมนหรือดินที่คอยยับยั้งความอยากอาหารจะหลั่งออกมาน้อยลงส่งผลต่อโรคอ้วน ไม่มีข้อมูลที่แสดงว่าการนอนไม่หลับทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยได้การนอนไม่หลับทำให้มีอาการเหม่อ ลอยหรือต้องงีบหลับซึ่งอาจส่งผลเสียต่อการดำรงชีวิตในสังคมแต่ไม่มีข้อมูลที่แสดงว่าการนอนไม่หลับเชื่อมโยงโดยตรงกับความเจ็บป่วยหนักทางกายเช่นโรคมะเร็งหรือเบาหวานเป็นต้น

เนื้อหาใน “เรื่องราวของความเครียด” ประกอบด้วย 6 บท ได้แก่

บทที่ 1 วิธีแยกแยะระหว่างความเครียดที่ดีและความเครียดที่ไม่ดี 

บทที่ 2 อาการผิดปกติที่ทางกายที่ไม่รู้สาเหตุเกิดจากความเครียดใช่หรือไม่

บทที่ 3 ผ่อนคลายความเครียดจากความสัมพันธ์ที่ยากลำบาก

บทที่ 4 ความรู้สึกเครียดที่ต่างกันในหญิงและชาย

บทที่ 5 ชีวิตประจำวันที่ไม่แพ้ให้กับความเครียด

บทที่ 6 การดำเนินชีวิตที่ไม่สะสมความเครียด

หนังสือที่เกี่ยวข้อง | Related Books
ศาสตราจารย์ ฮิโรยูกิ โคบายาชิ
฿230.00 ฿207
ศาสตราจารย์ ฟูจิตะ ซาโตชิ
฿230.00 ฿207
นายแพทย์ ดร.โอกิโนะ ทาคาชิ
฿230.00 ฿207
โมงิ เคนอิจิโร่
฿230.00 ฿207
มากิตะ เซ็นจิ
฿230.00 ฿207
ศาสตราจารย์ ฟูจิตะ ซาโตชิ,นายแพทย์ ดร.โอกิโนะ ทาคาชิ
฿1,150.00 ฿920
โมริงุจิ โทรุ
฿250.00 ฿225
อิชิฮาระ นีนะ
฿250.00 ฿225
ศาสตราจารย์ ฟูจิตะ ซาโตชิ,นายแพทย์ ดร.โอกิโนะ ทาคาชิ,อิชิฮาระ นีนะ,โมริงุจิ โทรุ
฿1,650.00 ฿1238
อิชิฮาระ นีนะ และ โมริงุจิ โทรุ
฿500.00 ฿450
ยูกิ ยู, อิชิฮาระ นีนะ และ โมริงุจิ โทรุ
฿750.00 ฿600

Other Online Stores:

Lazada   Shoppee

บริษัท BOOK TIME จำกัด
Email: cs@booktime.co.th

เลขที่ 214 ซอยพระรามที่ 2 ซอย 38 ถนนพระราม 2
แขวงบางมด เขตจอมทอง กรุงเทพฯ 10150
โทร. 02 415 2621, 02 415 6507
แฟกซ์. 02 416 7744