ผู้เขียนเคยสุขภาพย่ำแย่ทั้งกายและใจ แต่ด้วยโยคะง่ายๆ ที่ไม่ว่าที่ไหนก็ทำได้ ช่วยให้เธอกลับมามีชีวิตที่ดีได้อีกครั้ง แต่ถึงอย่างนั้นคนเราก็ไม่อาจหลีกหนีเรื่องแย่ๆ ที่เข้ามาหาได้ มรสุมชีวิตครั้งใหม่ทำให้เธอกลับมาป่วยหนักอีกครั้ง แต่ในคราวนี้ก็ยังเป็นโยคะง่ายๆ ที่ช่วยให้เธอกลับมาได้อีกครั้ง "ในคราวนี้นอกจากท่าโยคะใหม่ๆ แล้ว ยังมีท่าฝึกกล้ามเนื้อแบบง่ายๆ มาฝากด้วย ถ้าทำควบคู่ก็จะยิ่งดีขึ้นแน่นอน ข้อมูลเพิ่มเติม Best Seller from Japan แม้จะเป็นท่าง่าย ๆ แต่ทำแล้วรู้สึกได้ว่าร่างกายผ่อนคลายขึ้นชัดเจน ภาพประกอบเข้าใจง่าย มีการ์ตูนคั่นระหว่างเนื้อหา ทำให้อ่านง่ายไม่เบื่อเร็ว

สารบัญ

• บทนำ
• การทำงานของประสาทอัตโนมัติ
• บทที่ 1 รู้สึกชดชื่น
• บทที่ 2 รู้สึกกระปรี้กระเปร่า
• บทที่ 3 รู้สึกผ่อนคลาย
• บทที่ 4 เซ็ตท่าที่แนะนำ